ホエイ、豚肉はともに糖代謝を促すビタミンB1が豊富。たんぱく質もとれ、冬の風邪予防にもおすすめです。【食塩相当量 0.6g】
レンコンと豚肉のホエイだし煮
材料（4人分）
- サラダ油小さじ1
- 豚ばら薄切り肉200g
- 粗挽きこしょう少量
- レンコン200g
- 白ねぎ1本
- ★ホエイ（乳清）200ml
- ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
- ★みりん小さじ1
- さやいんげん8本
～2025年11月カレンダーより～
レシピ動画
ホエイ、豚肉はともに糖代謝を促すビタミンB1が豊富。たんぱく質もとれ、冬の風邪予防にもおすすめです。【食塩相当量 0.6g】
～2025年11月カレンダーより～